Заказать звонок
Мы перезвоним и подробно расскажем о наших продуктах
Нажимая на кнопку «Отправить», я даю свое согласие на обработку персональных данных

Библиотека

Рекомендация книги. Личная эффективность

М. Райан «Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей». Книга

Автор учит менять привычки с помощью запоминающихся коротких фраз-мантр. Короткие фразы – отличная находка, они побеждают автоматическую систему и помогают нам сознательно понимать, что сейчас происходит, и при этом напоминают, как следует поступать в подобной ситуации. Книга помогает внести в свою жизнь полезные изменения.
Для кого
HR, лидеры, все, кто самосовершенствуется
Объем
96 печ. страниц
Год издания
2017

Книга задумана как простая методика избавления от привычек, которые мешают нам быть эффективнее. Чтобы чаще напоминать себе о важном, автор предлагает использовать короткие емкие запоминающиеся фразы, которые станут триггерами в ситуациях, когда важно поступить эффективно.

Методика преобразования привычек

Короткие фразы – отличная находка, они побеждают автоматическую систему и помогают нам сознательно понимать, что сейчас происходит, и при этом напоминают, как следует поступать в подобной ситуации. Книга помогает внести в свою жизнь полезные изменения.

Кто-то называет короткие фразы слоганами, кто-то мантрами. Вы можете называть их преобразователями привычек, которые могут изменить вашу жизнь.

Эта методика проверена. Автор книги М. Дж. Райан – бизнес-тренер, лектор по психологии – помогла многим своим клиентам таким образом изменить свою жизнь.

Почему это работает? Последние достижения в нейрофизиологии объясняют, как работает этот принцип. Небольшие фразы-напоминания действенны. Дело в том, что наш мозг склонен экономить энергию и создавать шаблоны мыслей и действий, что позволяет нам делать множество вещей автоматически. Благодаря этому мы можем на автомате чистить зубы, водить авто, выполнять свою ежедневную работу. Но как только мы пытаемся изменить привычный ход вещей, подсознание сопротивляется. Нам нужно выполнять новое действие осознанно, иначе все продолжает происходить «само собой». Мы ведь действуем на автопилоте.

Короткие фразы из книги, или фразы, которые вы придумаете для себя по предложенному принципу, позволяют обойти автоматическую систему. Они служат короткими и яркими напоминаниями о том, как вы решили изменить свое поведение. Со временем сознательные изменения становятся привычкой.

Для кого книга М. Дж. Райан

Книга будет полезна тем, кто работает с людьми, а также всем, кто стремится изменить свою жизнь к лучшему и уметь управлять этим процессом.

Автор советует повторять предложенные «мантры» с определенной периодичностью, чтобы они стали частью вас, помогая вам быть успешнее. Однако не следует относиться к книге как к волшебному заклинанию, помогающему решить все проблемы. Прежде всего это напоминание о часто допускаемых ошибках, снижающих нашу эффективность, вместе с предложением более действенных решений. Ведь мало узнать об успешной стратегии – нужно еще научиться внедрять ее в жизнь.

Чем будет полезна книга

Если отнестись к книге творчески, то можно взять на вооружение сам подход, который автор назвала методикой преобразования привычек: найдя проблему, выработать новый способ поведения и подобрать к нему удачный слоган, чтобы не забыть о своем решении. Книга может также помочь обнаружить постоянно совершаемые ошибки в тех или иных вопросах и помочь нам задуматься о выборе более правильного способа действовать в подобных ситуациях.

Восприятие, принятие решений, перемены и другие важные темы

Автор подняла такие важные темы как восприятие людей; отношение к текущей ситуации; управление собственным гневом; собственная уникальность и то, как нас воспринимают другие люди; о чем на самом деле свидетельствуют наши реакции и зачем мы обвиняем других людей; как грамотно разделять свою и чужую ответственность и когда надо смириться с мыслью «это не мое дело»; искусство отказывать; подготовка к переменам; доверие; предложения других людей; конфликты; оборона; доброжелательность; делегирование; принятие решений; намерение и результат; страхи; счастье; терпение; перфекционизм; приоритеты; прокрастинация; сожаление; признание и вознаграждение; достижения; уверенность в себе; баланс между жизнью и работой. Это не полный перечень тематики, по которой указаны самые частые ошибки и их решения в запоминающихся коротких историях с яркими слоганами, удобные для использования каждый раз, когда ситуация повторяется. Всего 81 история, среди которых вы обязательно встретите что-то полезное для себя!

Цитаты из книги

Все не зря

Ничто из пережитого и сделанного нами не бывает напрасным. Все послужит питательной средой для того, что прорастет завтра. Если вы будете повторять эту фразу при неудачах или в особо важные «переходные» моменты жизни, вы поможете себе двигаться вперед, к вашей цели.

* * *

Заботьтесь о себе

Забота о себе должна быть частью вашей работы, потому что в бесконечном списке дел этот пункт вечно сдвигается на последнее место. Составьте «план заботы о себе» и выполняйте как обыкновенную рабочую задачу.

Вопросы для размышления

1
Помогают ли в развитии сотрудников запоминающиеся фразы-слоганы?
2
Как заменить старые неэффективные привычки на новые?

Статьи на эту тему

1
Стоит ли этот сок того, чтобы его выжимать?
Одна метафора или удачная фраза способна заменить собой несколько страниц правил и аргументов. Приведем примеры из бизнеса, где это работает. В предложенных историях много решений типичных ситуаций – о том, как выбирать идеи для реализации, как действовать руководителю в случае «пожара», как поступать, если не можете сказать «Да» и как держать баланс при проверке новой идеи. Во всех этих случаях нам могут помочь запоминающиеся фразы. Как? Читайте и берите на вооружение!
ПОДРОБНЕЕ
Интересно?
Подпишитесь на нашу рассылку!
Мы будем сообщать о новых статьях и мероприятиях ManGO! Games
Подписываясь, я соглашаюсь с условиями обработки персональных данных
СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
КЛИЕНТОВ-ФИЗИЧЕСКИХ ЛИЦ
Пользователь, оставляя заявку на интернет-сайте http://mangogames.ru, принимает настоящее Согласие на обработку персональных данных (далее – Согласие). Действуя свободно, своей волей и в своем интересе, а также подтверждая свою дееспособность, Пользователь дает свое согласие Обществу с ограниченной ответственностью «МанГо Консалтинг» (ИНН 7713730330), которое расположено по адресу 127247 г. Москва, ул. Софьи Ковалевской д,2, кв.32., на обработку своих персональных данных со следующими условиями:

1. Данное Согласие дается на обработку персональных данных, как без использования средств автоматизации, так и с их использованием.

2. Согласие дается на обработку следующих моих персональных данных: ● персональные данные, не являющиеся специальными или биометрическими: номера контактных телефонов; ● адреса электронной почты; ● место работы и занимаемая должность; ● пользовательские данные (сведения о местоположении; тип и версия ОС; ● тип и версия Браузера; ● тип устройства и разрешение его экрана; ● источник откуда пришел на сайт пользователь; ● с какого сайта или по какой рекламе; ● язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ● ip-адрес.

3. Персональные данные не являются общедоступными.

4. Цель обработки персональных данных: обработка входящих запросов физических лиц с целью оказания консультирования; аналитики действий физического лица на веб-сайте и функционирования веб-сайта; проведение рекламных и новостных рассылок.

5. Основанием для обработки персональных данных является: ст. 24 Конституции Российской Федерации; ст.6 Федерального закона №152-ФЗ «О персональных данных»; Устав ООО «МанГо Консалтинг»; настоящее согласие на обработку персональных данных

6. В ходе обработки с персональными данными будут совершены следующие действия: сбор; запись; систематизация; накопление; хранение; уточнение (обновление, изменение); извлечение; использование; передача (распространение, предоставление, доступ); блокирование; удаление; уничтожение.

7. Персональные данные обрабатываются до отписки физического лица от рекламных и новостных рассылок. Также обработка персональных данных может быть прекращена по запросу субъекта персональных данных. Хранение персональных данных, зафиксированных на бумажных носителях осуществляется согласно Федеральному закону №125-ФЗ «Об архивном деле в Российской Федерации» и иным нормативно правовым актам в области архивного дела и архивного хранения.

8. Согласие может быть отозвано субъектом персональных данных или его представителем путем направления письменного заявления ООО «МанГо Консалтинг» или его представителю по адресу, указанному в начале данного Согласия.

9. В случае отзыва субъектом персональных данных или его представителем согласия на обработку персональных данных ООО «МанГо Консалтинг» вправе продолжить обработку персональных данных без согласия субъекта персональных данных при наличии оснований, указанных в пунктах 2 – 11 части 1 статьи 6, части 2 статьи 10 и части 2 статьи 11 Федерального закона №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 г.

10. Настоящее согласие действует все время до момента прекращения обработки персональных данных, указанных в п.7 и п.8 данного Согласия.