Михай Чиксентмихайи «Поток: Психология оптимального переживания». Книга

Книга «Поток», впервые опубликованная в 1990 году, не раз входила в рейтинги лучших бизнес-книг и принесла своему автору, Михаю Чиксентмихайи, всемирную славу. Чиксентмихайи – один из самых цитируемых психологов мира.

Кто автор и о чем книга «Поток»

Автором известной книги является бывший декан Чикагского университета, профессор психологии Михай Чиксентмихайи. В книге профессор представил некоторые результаты своих исследований. Круг его интересов – креативность, личное благополучие, позитивная психология, счастье, творчество. На эти темы он написал множество книг.

Основные идеи «Потока»

Исследователь считает потоком состояние внутреннего равновесия, которое возникает при полной концентрации внимания на поставленной задаче. Чиксентмихайи считает, что этому можно научиться. Если освоить некоторые навыки, попадать в состояние потока можно без особых усилий, а само это состояние может стать источником вдохновения. Поток представляет собой внутреннюю упорядоченность, тогда как обычно наше сознание пребывает в состоянии хаоса.

Поток можно тренировать, однако потока можно достичь только в деятельности. Одно из самых важных условий потока – концентрация внимания. Активность в состоянии потока позволяет контролировать ситуацию и забывать об опасениях, связанных с потерей контроля, типичных для большинства состояний повседневной жизни. Способность работать «в потоке» делает человека сильнее, увереннее, свободнее, гармоничнее и счастливее. Эмоциональный подъем, который испытывают в работе люди творческих профессий, способны испытать люди самых разных профессий и не только в работе, но и во всех сферах жизни.

Условия потока, как в него попасть, как этому учиться и в чем счастье

В книге подробно описано, в чем особенность состояния, при каких условиях его можно достичь, какие упражнения в этом помогают, какова технология концентрации и какие плюсы получает человек, освоивший эту технику контроля над ситуацией.

Михай Чиксентмихайи считает, что освоение навыка потока ведет человека к счастью. Счастье автор рассматривает как вдохновение, погружение в интересное дело, реализацию своего творческого потенциала.

Это философское произведение, которое не раздает быстрые рецепты, а приглашает задуматься и применить полезные идеи к своей жизни.

Цитаты из книги

Я «открыл», что счастье — это вовсе не то, что с нами случается. Это не результат везения или счастливой случайности. Его нельзя купить за деньги или добиться силой. Оно зависит не от происходящих вокруг событий, а от нашей их интерпретации. Счастье — это состояние, к которому каждый должен готовиться, растить его и хранить внутри себя. Люди, научившиеся контролировать свои переживания, смогут сами влиять на качество своей жизни. Только так каждый из нас может приблизиться к тому, чтобы быть счастливым.

* * *

Радость возникает на границе между скукой и боязнью не справиться, когда сложность задачи соответствует уровню мастерства, необходимому для ее решения.

* * *

Проблемы начинаются, когда люди настолько сосредоточиваются на своих целях, что перестают получать удовольствие от настоящего.

* * *

Чтобы обрести контроль над качеством своей жизни, нужно научиться извлекать радость из повседневных дел.