В каталог

Тренинг «Стрессоустойчивость и жизнестойкость: энергия для достижений»

154000,00
р.
ЗАКАЗАТЬ
Программа направлена на развитие ключевой компетенции «Жизнестойкость» (№26) — способности восстанавливаться после неудач и сохранять позитивный настрой в сложных ситуациях. В условиях высокой турбулентности лидеры часто сталкиваются с эмоциональным истощением и «усталостью от оценок», что ведет к потере лояльности и росту текучести кадров. Тренинг учит относиться к стрессу как к ресурсу, а не как к угрозе.

Участники освоят методы саморегуляции, научатся управлять внутренним диалогом и сохранять качество решений (№12) при дефиците времени. Результатом станет не только профилактика выгорания «уставших монстров», но и формирование атмосферы психологической безопасности, способствующей росту вовлеченности и эффективности всей команды.

Стратегический кластер: Кластер №7: Жизнестойкость и выгорание (профилактика выгорания, управление личным ресурсом лидера, смена парадигмы стресса)

Категория: Личная эффективность

Цели тренинга
Результаты для бизнеса
Управленческие и операционные боли
Программа тренинга
Для кого этот тренинг
Компетенции

Цели тренинга

  1. Овладеть способами эффективного управления эмоциями и состояниями в стрессовых ситуациях.
  2. Развить компетенцию «Жизнестойкость» для быстрого восстановления после негативных событий.
  3. Научиться сохранять самообладание и продуктивность на дедлайнах и в периоды неопределенности.
  4. Сформировать навыки ситуационной адаптивности под меняющийся эмоциональный контекст.
  5. Внедрить инструменты профилактики эмоционального выгорания и управления личным ресурсом.

Результаты для бизнеса

  1. Сохранение «институциональной памяти»: профилактика выгорания и удержания ключевых опытных лидеров.
  2. Снижение операционных рисков: повышение качества принимаемых решений в условиях дефицита времени.
  3. Рост eNPS: трансформация «культуры крика» в культуру экологичной обратной связи.
  4. Повышение продуктивности: устранение эмоциональных барьеров и «информационного шума» в коммуникациях.
  5. Артефакт: разработанный «План личной жизнестойкости» и командные правила сохранения ресурса.

Управленческие и операционные боли

Управленческие боли:
  • Эмоциональное истощение: выгорание лидеров и потеря интереса к результатам.
  • Трансляция паники: неспособность менеджера справляться со своим стрессом дестабилизирует всю команду.
  • Дефицит саморегуляции: отсутствие навыков управления собой в условиях резких изменений.

Операционные боли:
  • Потеря самообладания: срывы на дедлайнах и конфликты из-за «защиты эго».
  • Высокая текучесть: уход сотрудников из-за токсичной атмосферы или эмоционального перегруза.
  • Снижение продуктивности: неумение расставлять приоритеты в состоянии многозадачности.

Программа тренинга

Модуль 1: Психология стресса и самосознание (KF №29)
  1. Природа стресса: от деструктивного напряжения к энергии для достижений.
  2. Диагностика личных триггеров: распознавание эмоциональных реакций на ранней стадии.
  3. Карта сознания: как наши установки определяют уровень стрессовой нагрузки.
  4. Первичные и вторичные эмоции: чем мы можем и чем не можем управлять в моменте.
  5. Смена парадигмы: переход из режима «выживания» в режим осознанного управления ресурсом.
Модуль 2: Техники саморегуляции и жизнестойкости (KF №26)
  1. Алгоритм управления своими эмоциями: от осознания к экологичному проживанию.
  2. Реактивные и проактивные методы снижения стрессовой нагрузки в течение дня.
  3. Техники быстрого восстановления (Rebounding) после конфликтов или неудач.
  4. Управление внутренним диалогом: как остановить «ментальную жвачку» и панику.
  5. Физиология жизнестойкости: работа с дыханием и телом для мгновенного сброса напряжения.
Модуль 3: Управление эффективностью в неопределенности (KF №3, №12)
  1. Принятие решений в условиях VUCA-мира: как не терять качество при дефиците данных.
  2. Приоритезация в многозадачности: методы сохранения фокуса на главном без чувства вины.
  3. Снижение информационного шума: фильтрация коммуникаций для защиты когнитивного ресурса.
  4. Работа в «тумане войны»: сохранение спокойствия, когда путь вперед не ясен.
  5. Техника «80% решения»: баланс между скоростью выбора и анализом рисков под давлением.
Модуль 4: Ситуационная адаптивность и влияние (KF №31, №20)
  1. Ситуационная адаптивность: корректировка стиля общения в зависимости от стресса оппонента.
  2. Межличностная гибкость: как договариваться с «трудными» людьми, не истощая себя.
  3. Диагностика и нейтрализация конфликтов: перевод агрессии в конструктивное русло.
  4. Границы и ассертивность: как экологично говорить «нет» избыточным требованиям.
  5. Управление атмосферой: как лидер может гасить панику и внушать доверие команде.
Модуль 5: Стратегия долгосрочного благополучия и профилактика выгорания
  1. Диагностика стадий выгорания: как распознать истощение у себя и подчиненных.
  2. Резонансное лидерство: создание поддерживающей среды и эмоциональных связей в команде.
  3. Инструменты удержания HiPo: как сохранять вовлеченность талантов в периоды трансформаций.
  4. Трансформация «культуры крика»: внедрение правил коммуникации без манипуляций.
  5. Разработка ИПР по жизнестойкости: фиксация зон развития на основе модели Korn Ferry.

Для кого этот тренинг

  • Топ-менеджмент: для развития «резилентного лидерства» и принятия взвешенных решений в турбулентной среде.
  • «Уставшие монстры»: опытные менеджеры (15–20 лет стажа), склонные к цинизму и истощению ресурса.
  • Специалисты фронт-офиса: менеджеры по продажам и сервису, работающие с агрессивными клиентами.
  • Команды в стадии трансформации: персонал компаний, проходящих через реструктуризацию или смену бренда.

Компетенции

№26. Жизнестойкость (Being Resilient): восстановление после неудач и трудностей.
№29. Самосознание (Demonstrates Self-Awareness): понимание своих триггеров и реакций.
№31. Ситуационная адаптивность (Situational Adaptability): гибкость поведения в моменте.
№3. Управление неопределенностью (Manages Ambiguity): эффективность при отсутствии полной картины.
№12. Качество решений (Decision Quality): принятие верных решений под давлением.
№36. Внушение доверия (Instills Trust): создание безопасной среды через аутентичность.
Вас также может заинтересовать