В каталог

Тренинг «Тонус-менеджмент: управление жизненной энергией лидера»

154000,00
р.
ЗАКАЗАТЬ
Руководителю мало распланировать день — нужны ещё силы, чтобы его отработать. Управление собственной энергией становится таким же важным навыком, как управление временем.

Многие руководители со стажем 15–20 лет попадают в «ловушку «уставшего монстра», где профессиональный цинизм и истощение блокируют развитие.
Тренинг меняет отношение к стрессу: вместо того чтобы защищаться от него, участники учатся использовать его как источник энергии для работы.

В ходе программы участники проведут аудит своих энергетических ресурсов, освоят навыки жизнестойкости (Being Resilient) и научатся восстанавливаться после пиковых нагрузок без чувства вины. Мы разберем инструменты саморегуляции, способы снижения эмоционального истощения и техники сохранения фокуса в условиях неопределенности.

Участники научатся не доводить себя до выгорания. К ним вернётся интерес к работе, а вместе с ним — силы вести за собой команду и браться за сложные задачи.

Категория: Личная эффективность

Стратегический кластер: Кластер №7: Жизнестойкость и выгорание (профилактика выгорания «уставших монстров», смена парадигмы восприятия стресса, управление личным ресурсом лидера)

Цели тренинга
Результаты для бизнеса
Управленческие и операционные боли
Программа тренинга
Для кого этот тренинг
Компетенции

Цели тренинга

  1. Диагностировать текущий уровень энергии и выявить основные факторы истощения.
  2. Освоить техники восстановления ресурса на физическом, эмоциональном, ментальном и смысловом уровнях.
  3. Развить навыки жизнестойкости для быстрого восстановления после негативных ситуаций.
  4. Научиться управлять внутренним диалогом и эмоциональными реакциями в условиях давления.
  5. Сформировать индивидуальную стратегию долгосрочной продуктивности без ущерба для здоровья и лояльности.

Результаты для бизнеса

  1. Профилактика выгорания ключевых руководителей, позволяющая сохранить экспертные знания и «институциональную память».
  2. Снижение текучести персонала за счет создания поддерживающей среды и эмоционально стабильного лидерства.
  3. Повышение продуктивности благодаря устранению эмоциональных барьеров и «информационного шума».
  4. Рост внутреннего eNPS: трансформация токсичной атмосферы в культуру взаимной поддержки и обратной связи.
  5. Артефакт: разработанная «Карта личных ресурсов» и согласованный график восстановления, интегрированный в рабочий календарь.

Управленческие и операционные боли

Управленческие боли:
  • Выгорание лидеров: потеря интереса к работе, рост цинизма и сопротивление любым инновациям.
  • «Культура крика»: трансляция собственного стресса на подчиненных через агрессивный стиль управления.
  • Дефицит навыка саморегуляции: неспособность справляться с неопределенностью, что порождает панику в команде.

Операционные боли:
  • Токсичное поведение: эксперты 15+ лет стажа транслируют исключительно негатив, демотивируя новичков.
  • Эмоциональное истощение: неспособность справляться с агрессией клиентов или внутренним давлением дедлайнов.
  • Неумение делать паузы: работа на износ, ведущая к ошибкам в решениях и потере «институциональной памяти» компании.

Программа тренинга

Модуль 1: Аудит лидерского ресурса
  1. Энергия как главная валюта лидера: почему IQ и тайм-менеджмента уже недостаточно.
  2. Диагностика состояния: выявление зон истощения и признаков «уставшего монстра».
  3. Биология стресса: как гормональный фон влияет на качество управленческих решений.
  4. Самосознание (№29): аудит личных триггеров, запускающих потерю тонуса.
  5. Инвентаризация «пожирателей энергии»: от токсичных коммуникаций до «информационного шума».
Модуль 2: Технологии четырех уровней энергии
  1. Физический тонус: микро-ритмы восстановления в течение рабочего дня.
  2. Эмоциональный ресурс: как экологично проживать негатив и сохранять эмпатию.
  3. Ментальная концентрация: борьба с многозадачностью и фрагментарностью управления.
  4. Смысловой драйв: актуализация целей и преодоление профессионального цинизма.
  5. Алгоритмы саморегуляции для экстренных ситуаций и жестких переговоров.
Модуль 3: Мастерство жизнестойкости (Being Resilient №26)
  1. Навык «отскока»: как быстро возвращаться в строй после неудач и критики.
  2. Находчивость (Resourcefulness №27): поиск альтернативных ресурсов при дефиците данных.
  3. Управление неопределенностью (№3): сохранение спокойствия, когда путь не ясен.
  4. Смена парадигмы: превращение стрессовых факторов в возможности для роста.
  5. Профилактика «застоя» (Blocked Personal Learner): как вернуть интерес к обучению.
Модуль 4: Ситуационная адаптивность и отдых без вины
  1. Ситуационная адаптивность (№31): выбор модели поведения в зависимости от уровня заряда.
  2. Психология отдыха: преодоление установки «отдых — это слабость».
  3. Экологичные границы: как говорить «нет» избыточным задачам, сохраняя доверие.
  4. Ритуалы переключения: эффективный переход между рабочими и личными ролями.
  5. Практики «цифрового детокса» для руководителей в распределенных командах.
Модуль 5: Энергия взаимодействия и вовлеченность
  1. Стимулирование вовлеченности (№16): как заряжать команду, не выгорая самому.
  2. Внушение доверия (№36): аутентичность лидера как база психологической безопасности.
  3. Сотрудничество (№6): выстраивание партнерских отношений для снижения конфликтности.
  4. Трансформация «культуры крика» в поддерживающую среду через личный тонус.
  5. Эмоциональное лидерство: управление атмосферой в компании в периоды турбулентности.
Модуль 6: Проектирование долгосрочной продуктивности
  1. Разработка «Кодекса взаимодействия»: правила коммуникации, сберегающие ресурс команды.
  2. Саморазвитие (№30): внедрение привычек восстановления в индивидуальный план развития (ИПР).
  3. Планирование и согласование (№25): интеграция циклов отдыха в стратегические графики.
  4. Оптимизация рабочих процессов (№38) для исключения лишних энергозатрат.
  5. Фиксация ответственности (№1) за личный ресурс перед собой и организацией.

Для кого этот тренинг

  • Топ-менеджмент: для развития «резилентного лидерства» и сохранения ясности ума в периоды турбулентности.
  • «Уставшие монстры»: опытные эксперты и руководители (15+ лет стажа), склонные к цинизму и сопротивлению изменениям.
  • Руководители среднего звена: для удержания вовлеченности команд и профилактики собственного выгорания.
  • Сотрудники удаленных команд: для преодоления чувства изоляции и выстраивания ресурсных границ в цифровой среде.

Компетенции

№26. Жизнестойкость (Being Resilient): сохранение продуктивности и быстрое восстановление после трудностей.
№29. Самосознание (Demonstrates Self-Awareness): понимание своих реакций, ограничений и источников ресурса.
№31. Ситуационная адаптивность (Situational Adaptability): корректировка подхода в зависимости от эмоционального контекста и уровня сил.
№2. Ориентация на действие (Action Oriented): принятие вызовов с высокой энергией и энтузиазмом.
№30. Саморазвитие (Self-Development): проактивный поиск способов восполнения своего потенциала.
Вас также может заинтересовать